保持良好的饮食习惯，一日三餐按时、规律，饮食均衡、营养。
适当运动，坚持每天运动半小时到1小时，有助于身体的新陈代谢，增强身体抵抗力。
保持良好的情绪，遇事不要太急躁，尽量以平静、温和的态度对待身边的人和事。
注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，有助于身体正常的新陈代谢。
坚持每日梳头，可疏通气血，清醒头脑。
坚持每日搓面，可使面部红润，消除疲劳。
坚持每日运目，可以清肝明目。
多晒太阳，有利于身体合成维生素D，促进骨骼健康。
戒烟限酒，吸烟和饮酒会对身体健康产生负面影响。
多吃粗粮、蔬菜水果、杂粮等健康食物，少食糖果和高脂肪食品。