每天一个养生小知道 秋季养生三要素 秋季天气干燥如何养生每天解锁一个养生小知识，今天来分享一下秋季养生三要素

       1。 润燥养阴多补水

              秋季干燥，喉咙容易干燥发痒，切记随时补充水分，尽量多喝温水，少喝冰水，除此之外多喝水，还可保持体内外水润

        2。少吃辛辣

              秋季饮食应当以清淡为主，注意养肝养肺，应当注意少吃辛辣食物，如辣椒，葱姜蒜等食物，多吃酸味，食物如山楂、枣等

        3。早睡早起，春困，秋乏秋天容易产生疲惫感，导致睡眠质量差，无法集中注意力秋天应当保持充足的睡眠，

              让我们一起在秋季里绽放健康与美丽的光彩。