人体自带“散结穴”，每天揉一揉，结节自己消！
艾灸圈 2025.10.22 10:03 广东

中医理论指出“经脉不通，百病丛生”。在当下快节奏且忙碌的生活里，
人们不可避免地会碰到形形色色的挫折与烦恼。面对这些状况，不少

人常常难以管控自己的情绪，要么动不动就大发雷霆，要么总是自己

生闷气。倘若长期处于这样的状态，就极易导致肝郁气滞，进而给身
体带来一系列不好的变化。

人体就好比一团面团，得经过恰当的揉捏。面团要是揉得恰到好处、
均匀细腻，就会变得光滑柔韧；人的肝气也是同样的道理，只有肝

气得到舒展，气血才能顺畅地运行，这样面色也会呈现出自然红润
的健康状态。

 要是我们没有留意到对几个关键部位进行舒展和调理，就很难察觉
到身体里已经悄悄积攒了多少郁气。

 所以，重视情绪的调节以及身体的舒展放松，对于保持身体健康有
着极为重要的意义。

 1. 揉头提神

 在中医理念里，头顶区域被看作是肝脏的反射地带。尤其是头顶的
百会穴，它就像人体气血的“总指挥”，能够有效地调动并调节肝脏的
能量。

 当人情绪失控、怒不可遏时，往往会感觉气血一股脑儿地往头顶冲，
紧接着就会出现眩晕、头痛的症状。这时，轻轻地按揉百会穴，能
够帮助调和气血，抑制上升的肝气，让身体恢复平静。


早晨起床后，要是觉得精神萎靡，或者总是感觉浑身没劲儿，进行
一个简单的头顶按摩就能起到提神醒脑的作用。把手指轻轻插入头
发里，用适中的力度按摩整个头顶区域。这样做不仅能对肝脏进行
适当的刺激，还能促进气血的流通，让你在新的一天里精力充沛。

2. 揉按腋下 

《黄帝内经》里记载：“肝若有邪，其气会流于腋下。”腋下的极泉穴
是心经上的重要穴位。对于那些经常生闷气或者长期处于紧张状态的

人来说，心气容易郁结，腋下甚至可能会出现包块。此时，多按揉这
个穴位，有助于化解包块。

揉按极泉穴时，建议采用逆时针打圈的方式，每侧揉按大约50下。
刚开始揉按的时候，可能会感觉有些酸胀，但只要坚持下去，就会
逐渐感受到身心的放松。这一动作能够疏通郁闷之气，散结排郁，
对于预防结节、增生等问题也很有帮助。

 3. 揉按膻中穴

 俗话说：“百病皆由气生。”而气的汇聚之处，就在膻中穴。通过

轻柔地按揉膻中穴，我们可以调节全身的气机，让气流顺畅，疾
病自然就会退去。

当心里郁闷、生闷气的时候，常常会感觉心口憋闷，甚至会出现呕逆、

食欲不振等症状。这时，我们可以轻揉膻中穴及其周围区域，持续约
一分钟。在揉按的过程中，可以交替使用顺时针和逆时针的方向，这

样有助于将心中的郁闷和不快逐渐化解并排出，从而预防乳腺炎等问
题的发生。

 4. 揉摩两肋

 当愤怒的情绪没有及时排解，时间长了可能会导致肝气郁结，进而产

生胸胁胀痛的感觉。其中，位于乳头直下第六肋间隙的期门穴，是一
个非常有效的顺气穴位。

此穴是肝经气血的汇聚之地，充分揉摩这个穴位，就相当于疏通了整个
肝经。为了缓解肝气郁结带来的不适，我们可以从上腹正中线
（也就是巨阙穴所在的位置）开始，向外推揉直至期门穴，反复进行约
50次，并在这个穴位处进行点揉。然后，从腋下沿着两肋一路向下推摩，
同样进行50次。通过这样的推揉动作，有助于将郁结的不快之气推开，
让气流顺畅，从而使人感到身心舒畅。

 5. 揉脚助眠

对于那些因为肝气郁结而难以入睡的人来说，往往是因为气血过于集中
在头部，没有顺利降到脚底。为了改善这个问题，我们可以在晚上睡觉
前用力按揉十个脚趾，特别关注那些感觉疼痛的区域，这有助于舒缓紧
张情绪，促进安稳睡眠。

 俗话说：“爪为筋之余”，肝脏主宰筋脉，同时负责血液的储藏和精神的
守护。所以，揉按脚趾不仅能引导血液回归肝脏，还能让精神安定下来。
当心神宁静时，自然就能享受安稳的睡眠。

 若想从根本上解决结节问题，临床调查表明，中药内调往往能取得更好
的效果。

 以下是一剂内调药方：包含王不留行、需先煎30分钟的牡蛎、三棱、莪
术、醋北柴胡、白英、白芥子、黄芪、炙甘草。需注意，由于每个人的

体质不同，用药应因人而异。为避免盲目使用引发不适，建议寻求专业
医师的辩证指导。

 此药方适用于肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节和肝结节的
调理。针对不同部位的结节，添加相应的引经药，药物就能直接作用

于病灶，实现精准治疗。所谓“直达病灶”，就是通过特定的药物引导，
让药物到达需要治疗的部位。

 根据患者反馈，使用一个周期后，睡眠质量有所提升，甲状腺疼痛减轻
乳腺刺痛次数减少；使用两个周期后，情绪变得平稳，结节硬块明显变软，
睡眠和饮食状况都有所改善；经过三到四个周期的治疗，结节等级降低且
逐渐缩小，直至最终消散。

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