脖子上的小肉粒，警示你颈部淋巴“毒”素已堆满，要赶紧疏通！
美业那点事 2025.11.4    6：31 广东

日常生活中有些人的脖子会长很多小肉粒、小斑点，并且脖子和脸部的
颜色不一样！特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的人！

那这些小肉粒、小斑点预示了什么？会让你的身体发生什么改变吗？

                                           脖子上的小肉粒是怎么回事？

脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝，病毒、细菌、污垢侵入人体后，
容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。
 

就像臭水沟的水，不流动，总会长点其他的东西。脖子上的淋巴是人体第
一道防线。病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。

受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，随后才迁延到腋下和腹股沟。

因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。

                                   五大病症及形成原因

01   脖子长痘痘同时在面部长痘痘   
主要原因：在内，面部淋巴污垢代谢困难，导致污垢蔓延至脖子；在外，
长痘细菌感染至脖子，污垢给了细菌繁殖的沃土，但一般淋巴代谢好的，
不会有这种现象。就像脸上长痘，不见得全身都长。   

02   丝状疣  

俗称线瘊主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物，且表面褐色

或淡褐色，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣。丝状疣是由人类乳

头癅病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗称线瘊。一般喜欢侵袭40岁

以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。 
  
03   毛囊炎或皮脂腺发炎 
脖子上长小肉疙瘩并出现痒的现象，那么应该考虑是毛囊炎或皮脂腺发炎。
这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，试试勤用热水清洗，不要挤压，

可多按揉颈部淋巴！

04   脂肪粒

另外一种脖子上长小肉疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。脂肪粒对健康影响
不大，但是影响美观和形象。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、
新陈代谢慢、易受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。

05   淋巴结肿
还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是，你已经患上了淋巴结肿，
这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化，

但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，

严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、

辐射大、噪音污染大的工作群体。

出现以上情况的朋友大部分都有共同特点：脖子暗沉或赤红 

如果你也有类似情况，就要重视起来了。颈部淋巴结负责处理头部的污垢，如
果这里堵了，污垢不能及时排除，加上气血不通无法及时为头部供氧，就有可
能带来头晕，头痛，记忆力下降，偏头痛，老年痴呆症，脑梗，脑血栓，视力
下降，听力下降等问题。

                                怎么祛除？疏通淋巴有强效！

所以这些小揪揪其实就是污垢堆积的产物，只需要把体内污垢排干净，这些
小楸楸就成了无根之水，会慢慢脱落。 

淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的
污垢和其它污垢，所以，淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛
应用。

01   胸腺按摩：

前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的
地方。

按摩方法：随时用手掌上起颈、下至胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一

天200下，就可以时时增强您的免疫力。 

02   淋巴结按摩：

由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像
是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对
淋巴结本身的按摩也是必需的。

尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，
我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋
下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。

按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指
并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。

手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，

因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。

03   肌肤按摩：

肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋
巴管，达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤
按摩的根本方法。

按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心
和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，

一般要按摩6次。 

 淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的
后果。 

04   揉捏法：

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。

基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作
时要放松。 

05指弹法：

是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接

触肌肤后，突然移开手，为一次。

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