别小看这个动作，它能在关键时刻守护心脑健康、预防重大疾病，让温暖真正从“头”开始！

        寒潮来袭卒中患者激增3倍

      “气温越低，卒中接诊量越大。”近日，苏州大学附属第四医院神经内科主任医师郝永岗在接受

苏报融媒采访时指出，近来寒潮期间，科室的接诊量比平时增加了三倍以上，甚至一天内接诊了5

名急性脑出血患者。

      医生紧急提醒：气温骤降，出门一定保护好头和脖子，晨练别早于8点。高血压人群更要勤测血压，一旦出

现突发头痛、说话含糊等情况，立即就医！①

      除了监测身体指标，多位医生都反复强调：戴帽子，是最简单也最有效的保暖方式之一。一顶帽子，就像冬天

里的“移动防护层”，帮你守住健康大门。

有句话说得形象：“冬天出门不戴帽，就像暖壶没盖盖儿。”戴上帽子，等于给身体加了个“暖壶盖”，减少热量

流失，提升全身保暖力，还能有效防住多种疾病。

        冬天最省事的“护身符”竟是它戴个帽子护心又护脑

      头部保暖有助于保持鼻腔和上呼吸道的湿润和健康，从而减少病毒和细菌的入侵机会，预防感

冒和其他呼吸道感染。

      在低温环境下，头部缺乏防护会加速身体热量的散失，使心脏承受更大的压力。戴上帽子可以

有效减少头部的热量散发，从而降低心脏承受的压力，间接保护心脏健康。

      佩戴帽子可以抵挡寒风的侵袭，舒缓脑部血管的收缩，有助于避免头痛症状的出现。

②

        戴帽子也有讲究5个细节别忽视

      帽子过紧可能会压迫头皮，影响血液循环，导致脱发。对于高血压患者来说，太紧的

帽子还会对头部的血管造成压迫，不利于血压控制。

      长时间戴帽子会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，更容易使皮屑增多、头皮

发痒或头皮产生炎症。

      建议早晨、晚上或外出时戴帽子，阳光好、气温不低或进入室内后，就不戴帽，让头

皮透透气。

      很多人的帽子都是冬天才拿出来戴，而且一戴就是一个冬天，如果长时间不洗，就会堆积油脂

和细菌，可能引发毛囊炎等头皮问题。

      头部对温度的变化十分敏感，从寒冷的外面进入温暖的室内时，如果马上脱下帽子，可能会因

为巨大的温差导致感冒或其他疾病。

      与他人共同佩戴一顶帽子，可能会导致头癣或其他传染性疾病的传播。

        冬季选帽子，注意这三点

      毛呢帽：保暖性和抗皱性都比较强，比针织材质更有型。如果追求高保暖性，还要看帽子中是否

含有羊毛，羊毛含量越高代表保暖效果越好。

      一般来说，帽子弹性越大，佩戴起来越舒适。帽子透气性差除了不利于散热，还可能造成皮炎、

湿疹等皮肤病。