男人“强阳穴”，女人“不老穴”，很多人都不知道！

艾灸圈  2025.12.8  10:01 广东

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我

们自己身上，比如：

                                 男人有个长寿穴：关元穴 

                                女人有个不老穴：三阴交

今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

                                   上图：熊大昌

熊大昌，副主任医师，1988年毕业于北京中医药大学针灸推拿系，

至积水潭医院针灸科工作20余年，1991年被北京市中医药管理局

选定为名老中医毫发金针胡荫培流派王木琴主任医师临床经验和

学术思想继承人，跟师学习5年。

                            男人的长寿穴：关元穴

宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。

他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。 

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你

有何养身之术吗？

王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施

灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到

饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？ 

 “人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，

需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是

关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴

阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳

交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。 

而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、

振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的

代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能

增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法：   

中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分

钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部

有酸胀感。  

功效：   

此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够

起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

                                  女人的不老穴：三阴交

对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇

科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，

推迟更年期。

这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内

侧突出的骨头尖）上方4横指处。

它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经，

以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。 

《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴

交调理经血的习俗。

                                    常揉三阴交穴好处包括：

 补血养颜，紧致肌肉   

中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，

从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女

性保持健康的肌肉状态。

 调理月经，改善皮肤  

三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统

摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题

都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

 方法：

可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸

胀感，或用艾条悬灸该穴位20分钟，以局部产生温热感为宜。

以上图文信息皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除。