肚子肉多，原来是这里堵了！
美业那点事  2025.9.24      6:30   广东
腹部的肉肉好恼人啊，不知不觉又长了好多；虽然控制了饮食，肉肉还是层出不穷
甚至出现“游泳圈”！

在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“游泳圈”的烦恼，就连一些明明看上
去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。 

 腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。腹部肥胖往往是由带脉堵塞造成的。 

 一、带脉是什么？ 

 所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有
腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，主要功能是“约束诸经”
加强人体其他的上下纵向的经脉之间的联系。 

 带脉与女性月经有密切关系，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，有固
护胎儿和主司妇女带下的作用。 

 二、带脉为什么易堵塞？ 

 腰腹是人体的带脉区，而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞，
会造成身体多条经络都堵在腰腹处，很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是
由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。 

 三、带脉堵塞有什么危害？ 

 1.腹部带脉不通，导致小肚肥胖 

 带脉堵塞，力量不够，约束不了腰腹部赘肉的生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧
裤腰一样，赘肉自然就长出来啦！想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”

变得通畅。 

 2.妇科病都发生在带脉以下 

 中医把妇科病叫做“带下病”，几乎所有的妇科病都发生在带脉以下，大名鼎鼎的神医扁
鹊就是位妇科专家呢。

带下病是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是西医
所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等。 

 四、如何有效保护带脉？ 

   预防腹部带脉不通，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。 

 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都
要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来
因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。 

 五、敲带脉的功效 

   中医认为，经常推敲保养带脉，好处多多。 

 1.消除腹部游泳圈，腰腹部的赘肉和带脉有密切关系。想要让堵塞的“带脉”恢复通畅
跟肚子上的赘肉说拜拜，行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。 

 敲带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于
腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

 2.调理月经、治疗妇科病，通过调理带脉来治疗妇科病，是古时的常用之法。调理带脉
有调经止带疏肝行滞的作用，对痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
 3.增加肠道蠕动
提高排毒能力，是治疗便秘的妙方。对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。
 4.加快经络气血
的运行，消除诸经在带脉处的血淤积热。
 5.强壮肾脏，缓解腰部冰凉、酸疼。
 6.是治疗各种
疝气疾患的必选经脉。
 7.除痘痘、减淡痘印，具有美容功效。
 8.很自然减少食欲，具有一定
 的瘦身效果。 六、如何敲带脉？ 
 敲打带脉有这么多好处，那么如何正确地敲打带脉呢？赶快试试吧。
 
敲打要领：平躺在床上，两手握空拳，来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，由轻到重，
频度要快。100-300次即可。

注意事项 

 ●敲带脉下手不可太重，坐着也可以敲击。需长期坚持。 ●无需特意节食、锻炼或者忌口
但是以清淡饮食为宜。 ●100-300下需要的时间并不长，几分钟就可以搞定。躺着敲的时候
胳膊肘支在床上，不会觉得很酸。敲打的难度系数是很低的。 

 禁忌：孕妇不能敲带脉。   七、如何艾灸带脉？ 正确的小腹减肥方法是：先调理宫寒，
重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。 宫寒克星——“艾灸”
是用点燃艾条之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。
《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的最佳方式。
能艾灸的穴位

关元穴：可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效。
气海穴：灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

坚持按摩、艾灸肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。 想要跟肚子上的肉肉说拜拜，
让堵塞的“带脉”恢复通畅，这里还有一个行之有效的方法——经常推敲带脉所在的位置，
推敲+艾灸，效果会更好哦。

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