今天来和大家分享一些我的日常养生小秘诀，都是些超简单又能带来大改变的小习惯哦！

      1. 一定要吃早饭！早饭是一天的开始，不吃早饭可是会让人没精神的。

      2. 早上喝点鸡蛋豆浆，补充蛋白质，元气满满一整天！

      3. 早晨再忙也要喝点温开水，清理一下胃粘膜，身体更健康。

      4. 每天泡一杯罗汉果菊花茶，排毒解热去湿气，皮肤都能变更好呢！

      5. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍，熬夜真的会内分泌失调，变老的！

      6. 冰的饮料食物要少吃，胃肠道消化可受不了这么冷的刺激。

      7. 每天吃一个苹果，秋天苹果正甜，营养又健康！

      8. 吃饭一定要细嚼慢咽，狼吞虎咽可是会伤身体的。

      9. 五谷杂粮可是个宝，多吃点对身体好。

     10. 晚上不要超过11点睡觉，保证充足睡眠，第二天精神满满。