上午敲打胆经
原创 九月记 九月记  2025.10.28 11：40 浙江
子时，晚上23点-凌晨1点，此时足少阳胆经当令。
子时，新的一天的开始，一阳初生、阳气生发、
活力最强但势力最弱。

 人的所有活动，都是在释放能量，只有当晚上我
们睡眠好的时候，才是回收能量的时候。如果晚
上只充了50%的电，白天却要释放100%的电，另
外50%的电从哪里来呢？从我们身体的五脏借来。

 五脏在古书中为五藏，藏的是人体的精华。如果
你总是借，一般人借15年身体就垮了。所以，年
轻的时候身体什么不适感都没有，一到四五十岁，
疾病就全来了。这是很长一段由量变到质变的过程。

 睡眠好的时候，全身心放松，积蓄的能量就越多，
阳气生发得就越好，活力越强，白天人的精神就好。

 《黄帝内经》上说：“胆者，中正之官，决断出焉。
凡十一脏，皆取决于胆也。”胆主决断。胆经运行好
坏对于人的情绪、判断能力和临场随机应变能力等
都有一些影响。胆经异常，身体可能会出现耳鸣、
口苦、咽干、头晕目眩、胸胁疼痛、失眠多梦、
胆怯易受惊吓等症状。

 胆气升，五脏旺。没有胆的刺激督促，身体内部系
统的运转速度效率就会降低。胆的好坏会影响胆汁
的分泌疏泄，胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分
解，食物分解影响到身体对食物营养成分的吸收与
转化。所以说，皆取于胆也。

 一般吃了晚饭后，到了九十点钟就开始有昏昏欲睡
的感觉，过了11点就又来了精神，这是因为到了11点，
气血流注于胆经，胆气开始生发，全身气血随之而起。
平时在久坐之后往往会站起来伸个懒腰，实际上就是
给胆经“施压”，迫使阳气得以生发，能让自己精神一点。

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。在子时前1-2小时
入睡，晨醒后头脑清晰气色红润。反之，经常子时前
不入睡的人大多面色青白。

 胆功能不好的症状有很多，最明显的就是长白头发，
这是由于人体的能量不足所致。中医有一句话：“发
乃血之末。”油性头发也是另一个症状，这是由于
胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上
肝热的因素，就从头排出油了。

 胆属木，肺属金，金克木。肺的实证会克制胆功能
的运行，进而压制胆汁的分泌。要解决胆的问题，
必须先将肺的问题解决，而肺的问题，必须要有足
够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。

 当脏腑功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化
经络的机能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，
就是敲打胆经。

胆经是一条从头循行到脚的经络，多数经络都和其
他经络相邻，惟独在大腿外侧一段，只有一条胆经，
而且这段胆经敲打起来最为顺手。

 敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，
没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强
迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，让血气
能够逐渐上升。在肺和胆的问题没有解决之前，不
妨每天敲打胆经。

胆经在大腿外侧有四个主要穴位，环跳穴、风市穴、
中渎穴、膝阳关穴。用力敲打这四个穴位，每敲打
四下算一次，可以每天敲打双侧穴位各50次。由于
大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打时必须用力，且
以每秒大约两下的节奏敲打，才能有效刺激穴位。

 敲打时间：白天，尤其是上午，敲打胆经是最佳的
进补方式。注意晚上11点以后不可以再敲打。晚上
11点至1点是气血进入胆经的时候，敲打胆经不应
该在这个时间段进行，对身体不利。

 敲打胆经可以提高人体的吸收能力。有些白头发会
脱落再长出黑头发，有些直接转黄，再转黑。油性
头发的人，则需要很长一段时间才能改善。