胳膊上有个“化栓穴”，经常按一按，让血管保持畅通、远离血栓！

原创 黄槿说  每日学一穴  2025.11.18  20:02  广东

血液如同生命的河流，在人体全身流淌不息。一旦血管这个“河道”出现问题，

比如出现堵塞、狭窄等状况，血液循环就会遭遇阻碍。这就好比河流被堵塞，

下游的水流会减少甚至断流，身体各组织器官也会因得不到充足的血液供应，

而陷入缺血、缺氧的困境，进而引发各种病变，严重影响身体健康。 

当身体出现一些异常信号时，就像河流上游出现了警示标志，提示我们可能

存在健康隐患。如果此时我们没有及时重视并采取干预措施，就如同对警示

信号视而不见，极有可能引发急性脑血管事件，比如脑梗塞、脑出血等，这

些疾病往往发病突然且后果严重，会给患者及其家庭带来沉重的负担。 

在关注血管健康方面，有一个穴位值得大家留意。在胳膊上，有一个被称作

“化栓穴”的穴位，它就像身体里的血管“清道夫”。经常对这个穴位进行按摩，

能够起到降低血脂的作用，让血液更加清澈，血管更加通畅，就像定期清理

河道中的淤泥，保证河流的顺畅流淌。这个神奇的穴位就是内关穴。

内关穴的具体位置处于手腕部。更精准地说，它位于腕横纹往上2寸的地方，这

里所说的2寸，大概相当于三指并拢时的宽度，穴位就藏在这两条筋之间。

当你把拳头紧紧握起，此时手臂中间会明显看到两条凸起的筋。内关穴就正

好处于这两条筋的正中间，从腕横纹开始向上测量2寸（也可以简单用三指

宽来衡量）的位置。

                                          按揉内关穴能带来哪些益处呢？

1. 助力血液循环：内关穴与心脏紧密相连，心脏可是人体血液循环的“指挥

中枢”。对内关穴进行按揉，能推动血液在血管中顺畅流动，降低血管发生堵塞的风险。

2. 守护心脏健康：内关穴对心脏有着良好的保护功效，像心绞痛、胸闷、心

悸等心脏不适症状，通过按揉内关穴都能得到一定程度的缓解。

3. 应对突发心脏病：要是不幸突发心脏病，在等待急救的紧急时刻，按揉内

关穴能够起到缓解疼痛的作用，为后续的救治争取时间。

4. 改善身体不适：部分人由于血液循环不佳，会出现手脚麻木或者冰凉的情况，此

时按摩内关穴，或许能帮助改善这些不适症状。 

按揉方法：把大拇指的指端或者罗纹面放置在内关穴上，每天坚持按揉3 - 5分钟，对

于预防冠心病、高血压这类心脑血管疾病有着不错的效果。

此外，每次按揉内关穴时，还能搭配按摩劳宫穴、太冲穴和涌泉穴。按摩时力度要恰

到好处，以能感觉到微微酸胀为宜，切不可用力过猛，以免引发身体不适。这样的按

摩方式有助于预防血栓形成，尤其适合中老年朋友。 

在日常饮食里，多摄入一些具备净化血液、预防血栓生成功效的天然食物，是远离血

栓的一个实用办法。

1.洋葱：它富含前列腺素A，这种物质能够扩张血管，降低血液的黏稠程度，进而有

助于预防血栓出现。而且，洋葱里含有的部分酚类和酮类物质，同样具备抗血栓的能力。 

2.  生姜：生姜中含有酚类和酮类物质，有着显著的抗血栓效果，其抗血栓的作用和阿

司匹林不相上下，堪称是血液的“清道夫”。

3.  苹果：苹果含有多糖果酸，可促进脂肪分解，对缓解血管硬化有帮助。同时，苹果

里的维生素C能够维持血管的弹性，防止血栓形成。

4.  柑橘类水果：像橙子、柠檬等柑橘类水果，富含维生素C和类黄酮，具有抗血小板

聚集以及抗凝血的作用。 

5.  深海鱼类：例如鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类，富含ω - 3脂肪酸，有助于降低血液中的

胆固醇含量，减少血小板聚集，从而降低血栓形成的风险。

6.  枸杞子：作为一种古老的中草药，枸杞子具有明目、补益肝肾、润肺、调节免疫等

功效。长期食用能够改善肝功能，降低血液中的胆固醇，起到净化血液的作用。 

7.  黑木耳：黑木耳含有多种能抑制血栓形成的物质，像氨基酸、谷氨酸、维生素等，

这些物质可以抑制血小板聚集，有助于净化血液、预防血栓。 

8.  茶：尤其是绿茶，富含茶多酚，具备抗氧化、抗血小板聚集以及抗凝血的作用，有

助于净化血液、防止血栓形成。   要留意的是，食物在净化血液和预防血栓形成方面的

作用是有限的，不能取代医生的建议和药物治疗。

要留意的是，食物在净化血液和预防血栓形成方面的作用是有限的，不能取代医生的建

议和药物治疗。

以上图文信息皆来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除。