重灸此穴，没有治不好的顽疾！

原创 黄槿说 艾灸训练营  2025.11.8  20:01 广东

 “病入膏肓”与膏肓穴 

 “病入膏肓”这个成语大家耳熟能详，它源自一个古老的故事。春秋时期，

晋景公病重，请来名医扁鹊诊治。 

 扁鹊查看后，直言病情已到膏肓之间，无药可医。 

 这里的“膏肓”，在古代医学认知里，是人体极为重要的部位，处于肩胛骨

内侧，深藏于体内，是气血交汇、阴阳交汇的关键所在。 

 而膏肓穴，就位于这个关键区域，它就像身体里的一个神秘“宝藏点”，蕴

含着巨大的健康能量，在中医经络学说中占据着独特而重要的地位。

                                             膏肓穴的神奇功效

膏肓穴隶属于足太阳膀胱经，具有补虚益损、调理肺气、强壮身体的神奇

功效。 

 从中医理论来讲，它连接着人体的脏腑经络，是气血运行的重要通道。 

 当人体气血不足、脏腑功能失调时，刺激膏肓穴能够激发身体的正气，

促进气血的流通，增强机体的抵抗力和免疫力。 

 就像给身体的“发动机”注入了一股强大的动力，让各个器官能够更高效地

运转，从而维持身体的健康平衡。 

 无论是身体虚弱、容易感冒，还是慢性疾病缠身，膏肓穴都能发挥其独特

的调理作用，帮助身体恢复生机与活力。 

                                                 艾灸膏肓穴的疗效与方法 

 艾灸作为中医传统疗法之一，通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位，达到温

通经络、散寒止痛、调和气血的目的。 

 对膏肓穴进行艾灸，疗效显著。 

 具体方法为：选取质量上乘的艾条，将其一端点燃，对准膏肓穴，距离皮

肤约 2 - 3 厘米，以患者感觉温热舒适为宜，每次艾灸 15 - 20 分钟，每日 

1 次。

 艾灸过程中，要注意避免烫伤皮肤，同时保持室内空气流通。 

 坚持艾灸膏肓穴，能够逐渐改善身体的亚健康状态，对于一些慢性疾病也

有很好的辅助治疗作用。 

                              艾灸膏肓穴可以治疗那些病症 

 1. 呼吸系统疾病 

 艾灸膏肓穴对咳嗽、气喘、肺炎等呼吸系统疾病有很好的疗效。 

 当肺部受到外邪侵袭或自身功能失调时，会出现咳嗽、气喘等症状。 

 艾灸膏肓穴可以温通肺气，增强肺部的宣发和肃降功能，促进痰液的排出，

缓解呼吸道痉挛，从而减轻咳嗽、气喘的症状，帮助肺部恢复健康。 

 2. 慢性虚损性疾病 

 对于身体虚弱、久病不愈、气血亏虚等慢性虚损性疾病，艾灸膏肓穴能够

起到补虚益损的作用。 

 它可以激发人体的阳气，促进气血的生成和运行，为身体提供充足的营养

和能量，增强机体的自我修复能力，使身体逐渐恢复健康。 

 3. 肩背疼痛 

由于膏肓穴位于肩胛骨内侧，艾灸此穴对肩背疼痛有显著的缓解作用。 

无论是由于风寒湿邪侵袭还是长期劳损导致的肩背疼痛，艾灸膏肓穴都可

以通过温通经络、散寒止痛，改善局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解

肌肉痉挛，从而消除疼痛。

                                       锻炼膏肓穴的方法 

 除了艾灸，通过一些特定的锻炼方法也可以刺激膏肓穴，增强其功能。

双肩旋转法锻炼膏肓穴 

站立或坐直，双肩放松，然后缓慢地做顺时针和逆时针旋转运动。 

旋转时，尽量扩大肩部的活动范围，让肩胛骨充分运动起来。每次旋转 

10 - 15 圈，每日进行 3 - 4 组。

 这种方法可以活动肩胛骨周围的肌肉和关节，刺激膏肓穴，促进气血在

该区域的流通。 

 “反拳捶脊”锻炼法 

双手握拳，拳心向内，用拳背轻轻捶打背部两侧，从肩部下方一直捶打

到腰部。捶打时，力度要适中，以感觉舒适为宜，每次捶打 3 - 5 分钟，

每日进行 2 - 3 次。 

“反拳捶脊”能够直接刺激膏肓穴所在的背部区域，激发穴位的功能，同时

还可以放松背部肌肉，缓解背部疲劳。 

重灸膏肓穴以及配合适当的锻炼方法，为我们的健康提供了一种天然、有

效的保健方式。 

让我们重视这个身体里的“宝藏穴位”，通过合理的刺激和锻炼，开启健康

生活的新篇章。

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