委中穴'放血' ，能调很多病！

原创 黄槿说 经络学库  2025.11.2  12:00 广东

                                  委中穴的神奇疗效

在我们身体里，藏着不少尚未被充分发掘的“健康宝藏”，委中穴就是

其中一个常被忽视的存在。不少人可能压根没意识到这个穴位的重要

意义，只能任由腰痛、背痛等问题不断困扰自己的生活。

但实际上，委中穴堪称身体里一位低调的“无名英雄”，它具备帮助我们

缓解诸多病痛的能力。

像腰部和背部出现的疼痛，比如常见的腰痛、背痛、腰酸，还有腰椎间

盘突出等情况，大多和膀胱经的气血不通有着紧密联系。

膀胱经可是人体阳气极为旺盛的经脉之一，在腰部和背部占据着关键位置。

除了督脉，膀胱经几乎遍布了整个腰部和背部区域。

所以，打通膀胱经对于解决这些疼痛问题而言十分关键。

说起打通膀胱经，有人或许会想到刮痧之类的办法。虽说刮痧确实能起到

一定效果，但并非每个人都能轻松地给自己操作。

                  那有没有更简便、更易于自我操作的方法呢？

中医里有一句口诀：“腰背委中求。”这句话明确告诉我们，当遭遇腰椎病

或者一部分颈椎病时，可以通过刺激委中穴来寻求缓解。 

委中穴处于膝盖后方的腘窝之中，是膀胱经上一个极为重要的穴位。 

它处于膀胱经在背部两支分支的汇合之处，所以刺激这个穴位能够激发整

条膀胱经的活力，尤其能促进腰背部的气血流通。

找委中穴并不难，它就在膝盖后方的腘窝内。这个穴位就好似一个交通枢

纽，连接着膀胱经的两条分支。通过刺激它，能够帮助我们疏通膀胱经，

进而缓解腰背部的疼痛。

在日常生活中，我们可以采用按压的方式来刺激这个穴位，以手指代替针，

既便捷又实用。不过，有些人可能会发现，即便自己尝试刺激委中穴了，

效果却并不明显。这很可能是因为他们没有真正理解并正确运用这个穴位。

要知道，真正的技巧不在于手法多么高超，而在于对中医口诀有深入的理

解并正确运用。通过不断学习和实践，我们就能更好地利用委中穴这个身

体里的“宝藏”，为我们的健康增添保障。

                                  “腰背委中求”是什么意思？

“腰背委中求”作为一句中医口诀，很多人只是简单地将它理解为腰背疼痛

时就选取委中穴来治疗。但实际上，这种理解忽略了口诀中“求”字的深层含义，

并没有全面领会到这句口诀的精髓。

我对这句口诀的理解是，当出现腰背上的病痛时，应该到委中穴这个部位去

探寻解决的办法。那么，我们究竟要在委中穴处探寻什么呢？

观察一个身体健康的小孩或者腰部正常的人，当他们趴下时，委中部位应该

是凹陷的，这是正常的生理状态。然而，如果在这个部位出现了凸起、条索

状物、小包或者压痛点，这些才是我们需要在委中穴处“求”的关键要点。

通过针灸的方式把这些凸起或者小包消除掉，或者用手指进行揉按使其消散，

这样一来，委中穴才能够真正发挥出治疗腰背疼痛的功效。

不过，有些人的委中穴上并没有这些异常的表现，这就意味着在这种情况下，

委中穴可能无法发挥作用，也就没有必要强行去使用它。因为任何穴位要发

挥功效，都需要有一定的物质基础作为支撑。当然，这种情况相对来说是比

较少见的。 

在委中穴处能够“求”到凸起或者小包的人，绝大多数都存在腰椎方面的问题。

我曾经特意在公共浴室观察人们的委中穴，发现那些委中部位鼓起来的人，

往往都有腰疼的情况。这一观察结果十分令人惊奇，几乎每次询问都能得到

证实。

                 缓解腰背疼痛：两个简易疗法与委中穴的奥秘 

对于由膀胱经气血不畅所引发的腰痛、背痛以及腰扭伤等情况，有两种简便

的疗法可供大家选择： 

一种方法是利用硼砂点按睛明穴，或者直接用手指按压这个穴位。硼砂的使

用能够给予睛明穴更强烈的刺激，从而增强治疗的效果。睛明穴作为足太阳

膀胱经的起始点，对其进行刺激能够激发整条经脉的气血运行。

另一种方法则是掐按双脚小趾外侧的至阴穴，通常掐按5到8分钟，腰痛的症

状就能够得到一定程度的缓解。至阴穴作为膀胱经的终止穴，同样具有调动

整条经脉气血的特殊作用。

                          为什么这两个方法会如此有效呢？ 

这是因为起始穴和终止穴能够对整条经脉的气血流动产生显著的影响，就如

同刺激蛇的头部或者尾部，能够引起蛇全身剧烈的反应一样。这一原理不仅

适用于膀胱经，对于其他经脉也同样适用。

以膀胱经为例，在治疗腰背疼痛的时候，我们可以选用睛明、至阴和委中这

三个穴位。其中，委中穴显得尤为重要。它位于腘窝的深处，是人体保护得

最为严密的穴位之一。 

由于委中穴的位置比较隐蔽，平时通常受到的刺激较少，但是一旦受到刺激，

它的反应会极为强烈，能够迅速波及整条膀胱经。委中穴不仅是膀胱经的合穴，

还有一个别称叫血郄。

通过放血疗法，委中穴可以用于治疗恶疮、顽癣等皮肤疾病。例如，有一位小孩

因为皮肤问题长期无法痊愈，通过采用委中放血排毒法进行治疗后，症状得到了

显著的改善。

在进行委中穴放血的时候，需要注意以下几点：

 •  让患者趴在墙上，踮起脚后跟，这样能够更好地暴露出委中穴。

 •  对穴位进行消毒处理之后，轻轻拍打穴位以刺激气血运行。

 •  在两筋之间的委中穴处，可以看到青筋暴起，此时用放血针刺入青筋，让血液

    流出。 

需要注意的是，对于有传染性的疾病，在进行操作时务必佩戴好手套，以防止发生

感染。同时，踮起脚后跟有助于一次性将毒血排尽

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