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你是不是也常常感觉身体沉重、没精神、吃点东西就腹胀、大便不成形？

在中医看来，这很多时候都和我们身体里一个重要的“角色”——脾，有密切关系。

脾不是我们西医概念里那个具体的器官，中医里的“脾”功能强大，被称为“后天之本”，负责将我们吃喝进去的东西，转化成身体能用的气血能量，并运送到全身。

一旦脾的功能弱了（也就是“脾虚”），运化水湿和营养的能力就会下降，各种小毛病就容易找上门来。所以，养生要先养脾！

今天，就教大家一个简单又高效的方法——按摩脾经上的4个重点穴位。不用花钱，每天只需5分钟，坚持下去，就能帮你健脾祛湿，改善不少难缠的慢性问题。

1. 血海穴——活血化瘀，皮肤问题的“克星”

【定位】坐在椅子上，将腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

【好处】血海，顾名思义，是气血汇集的地方。经常按揉此穴，可以促进血液循环，活血化瘀。对于月经不调、痛经等妇科问题，以及因血热、血瘀引起的湿疹、荨麻疹等皮肤病，都有很好的调理作用。